07 mai 2008
Jour 4
Quatrième journée de régime.... Toujours pas de frustration mais des petites fringales !
Mais je suis DEJA TRES TRES TRES contente de ma perte de poids... Mais ne crions pas victoire !
Voici mes premiers repas de régime, je vous les décrit et j'indiquerais le nombre de points utilisé et surtout mes remarques, constat, espoir et desespoir
Grâce à "mon coach virtuel", j'ai toujours autant de motivation à le faire...........
Mes menus "pointés"
Petit déjeuner : 4 Points
0 point = une tasse de thé SANS sucre, SANS lait
2 point = 30 gr de Spécial K
2 points = 20 cl de lait demi écrémé
Constat : Plus de barbouillage ce matin !
Déjeuner : 8 Points
6 points = 200 gr de raviolis avec quelques filaments de gruyère rapé....
2 points = salade d'endives, avec bout de jambon et bout de gruyère
0 point = une pomme
Constat : Repas qui me convient bien après une journée barbouillage
Collation : 2 points
2 points = deux minis crèpes maison au nutella
0 point = soda lignt
Constat : Petite collation entre amies qui ne me frustre pas et me convient bien !
Dîner: 7.5 Points
4 points = 1verre de malibu orage à l'apéro avec deux toutes toutes petites part de flam'
3.5 points = un steak
O point = haricot vert
Constat : Journée bien plus joyeuse.....
POINT QUODIDIEN : 21.5 POINTS
06 mai 2008
Jour 3
Troisième journée de régime.... Toujours pas de frustration mais des petites fringales !
Mais je suis DEJA TRES contente de ma perte de poids... Mais ne crions pas victoire !
Voici mes premiers repas de régime, je vous les décrit et j'indiquerais le nombre de points utilisé et surtout mes remarques, constat, espoir et desespoir
Grâce à "mon coach virtuel", j'ai toujours autant de motivation à le faire...........
Mes menus "pointés"
Petit déjeuner : 2 Points
0 point = une tasse de thé SANS sucre, SANS lait
2 point = 30 gr de Spécial K
Constat : Un peu barbouillée ce matin.... Hier soir prise de Nifluril pour une grosse otite et je n'ai pas trop mangé avec la prise de médicament
Collation : 2 Points
0 points = une tasse de tisane
2 points = deux gâteaux style "Petit Déjeuner" de Lu
Constat : Toujours barbouillée ce matin.... MErci pour l'info des points des petits gâteaux que je trouve cher en points pour le peu de satiété que cela nous apporte... à bannir quelques peu de mes collations....
Déjeuner: 4 Points
1.5 points = un tranche de jambon blanc
0 points = fenouil braisé
1 point = 3-4 petits morceaux de pomme de terre
0 point = salade verte avec 1 c à café de crème fraîche; des lanière de jambon
1.5 point = fromage blanc 0 % avec 12 gr d'édulcorant
Constat : Un peu barbouillée ce matin donc pas trop d'appétit.. je n'ai pas mangé grand chose
Collation : 0 point
Constat : Trop barbouillée pour manger quelques chose
Dîner: 5 Points
5 points = salade d'endives sans vingaigre avec dé de janbom et dé de gruyère
Constat : Journée peu joyeuse.....
POINT QUODIDIEN : 13 POINTS
Reliquat de la semaine :
+2 de dimanche
-3 de lundi
- 11 d'aujourd'hui mais dons je ne tiendrais pas en compte......
soit 1 à rajouter sur la semaine
05 mai 2008
Jour 2
Deuxième journée de régime.... Pas de frustration mais des petites fringales !
Mais je suis DEJA TRES contente de ma perte de poids... Mais ne crions pas victoire !
Voici mes premiers repas de régime, je vous les décrit et j'indiquerais le nombre de points utilisé et surtout mes remarques, constat, espoir et desespoir
Grâce à "mon coach virtuel", j'ai toujours autant de motivation à le faire...........
Mes menus "pointés"
Petit déjeuner : 5 Points
0 point = une tasse de thé SANS sucre, SANS lait
2 point = 30 gr de Spécial K
3 points = 30 cl de lait demi écrémé
Constat : Petit déjeuner bien copieux pour moi qui n'en prenait jamais....
Collation : 0 Points
0 points = une tasse de café
0 points = une pomme
Constat : C'est agréable et ma foi, le nombre de points me convient très bien ! Cela change des gâteaux secs et autres cochonneries que je pouvais manger au boulot !
Déjeuner = 8.5 POINTS
5 points = un cordon bleu
2 points = 100 gr de pâte
0 point = tomates crues sans vinaigrette
0 point = carottes râpées sans vinaigrette
1.5 point = fromage blanc 0 % avec 12 gr d'édulcorant
Constat : Je trouve que j'ai bien mangé !!! Ma collègue est en vacances, et d'habitude je ne mange pas au self de mon entreprise je me réfugie dans un snack... J'avoue que je suis bien heureuse même si je suis seule d'avoir été déjeuner au self
Collation : 1.5 Points
0 points = une tasse de café
0 points = une pomme
1.5 point = fromage blanc 0 % avec 12 gr d'édulcorant
Constat : Petite collation prise vers 15 h 30 et qui m'a bien aidé à finir l'après midi au boulot
Dîner: 6 Points
4 points = 2 oeufs durs
0 point = concombre sans vinaigrette
2 points = yaourt aromatisé à la framboise
0 point = une pomme
O point = eau et café déca
Constat : Petit repas rapide.... mais sans trop de saveur.... Fin du repas vers 19 h 30 et 23 h 20 j'ai une petite fringale : je cours croque dans une pomme ou je vais ua lit ????
CONSTAT QUODIDIEN : 21 POINTS au lieu de 24
Reliquat de la semaine :
+2 de dimanche
-3 de lundi
soit 1 à rajouter sur la semaine
Une énorme pensée pour mes enfants qui me soutiennent. Ma fille m'a vu sortir la balance pour peser mes céréales et elle est venue me faire un gros câlins en me demandant "C'est pour ton réfime, Maman" je lui ai répondu Oui et elle m'a dit "Je t'aime Maman" et mon fils et venu lui aussi avec des je t'aime et des câlins ! Moi aussi je vous aime mes amours ! Je vous dédie cette Hello Kitty
04 mai 2008
Jour 1
Première journée de régime.... Première frustration ? Premier manque ? Je ne sais pas encore.... Je vous dire le constat demain de cette première journée....
Première remarque : je suis sortie de table vers 12 H 30 ET j'ai DEJA faim à 15 H !!!!
Mais je suis DEJA bien contente de ma perte de poids... Mais ne crions pas victoire !
Voici mes premiers repas de régime, je vous les décrit et j'indiquerais le nombre de points utilisé et surtout mes remarques, constat, espoir et desespoir
Grâce à "mon coach virtuel", j'ai calculé mes points : j'ai DROIT à 24 points quotidien
Mes menus "pointés"
Petit déjeuner : 5 points
0 point = une tasse de thé SANS sucre, SANS lait
0 point = un verrre de jus d'orange "maison"
5 points = 2 tranches de brioche tranchées, toastées
0 point = 1 c à café (pour les deux tranches) de marmelade d'orange
Constat : 5 points c'est cher payé pour 2 tranches de brioche qui ne remplissent pas forcément mon estomac... Il va falloir que je me tourner vers autre chose
Déjeuner = 15 7.5 points
12 4.5 points = 210 gr de Torti (pâtes)
3 points = 30 gr de gruyère rapé
0 point = 1 pomme
0 point = un verre de Coca Light puis de l'eau.....
Constat : 12 points les pâtes : Waow !!!! J'ai bien entamé mon capital de point ! Grâce à vos commentaires, j'ai rectifié mon calcul donc je me sens mieux avec 4,5 points pour les pâtes.... je me dis que c'est "mieux payé" !
Collation : 2.5 Points
0 points = une tasse de thé
2.5 points = tarte aux pommes maison sur pâte feuilletée avec uniquement de la canelle
Constat : C'est agréable et ma foi, le nombre de points me convient bien !
Dîner : Dire qu'il ne me reste que 4 11.5 9 points.... et je mange un barbecue...
Combien de points pour une merguez de porc ??? 5 POINTS m'ont-elles dit ! pour une chipolatas ???? "3.5 points pour une saucisse blanche ???? Oh 8 points... donc cela sera merguez et j'amène l'apéro donc il y aura légumes coupés en batonnets trempés dans de la crème 5% aromatisée ciboulette, ail sel et poivre.....
5 points = une merguez
3.5 points = une chipolatas
0 points = légumes apéro
0.5 = la crème
0 = l'alcool je l'ai remplacé par diverses boisson taillefine (dont je ne connais pas les points) et coca light
2 points = salade de pâtes....
2.5 points = tarte aux pommes maison sur pâte feuilletée avec uniquement de la canelle
0 points = café décaféine sans sucre
Constat : 13.5 points "mangés" oh là là !!!!! Mais bon c'est mon premier jour, alors c'est pas si terrible et je me suis régalée à l'apéro sans prendre une seule cacahuète !!!!
CONSTAT QUODIDIEN : 26 POINTS au lieu de 24
Première journée vécue un peu dans un stress ou plutôt dans un état d'excitation... Ce n'est pas ma première fois... mais presque et j'ai vraiment envie que cette fois cela marche et dure.... J'en ai parlé à mon mari qui me soutien et m'a dit : "Je vais t'aider dans la réalisation de menu sur 2-3 semaines, nous ferons la liste de course ensemble et je te botterai les f----- si tu ne manges pas à un fruit à la fin de tes repas !" Merci mon petit mari, je sais que je peux compter sur toi. Je n'ai encore rien dit à ma famille et à mes amis.... Je gererai cela en temps utile... Pas de remarque particulière hier soir !
Encore merci pour vos visites, vos commentaires et soutien. Cela fait chaud au coeur de se savoir aider !